Вопрос психологу:
Здравствуйте, уважаемый психолог!
Много лет я занимаюсь спортом. Я не профессиональная спортсменка, но жизнь без спорта не представляю. Не так давно я получила травму шеи и затылочной части: растяжение мягких тканей. Под вопросом остается возможность кровоизлияния. Ужасно болит голова. Тема спорта стала закрытой. Но и не только спорта. Любое физическое напряжение вызывает сильную головную боль, в том числе и секс. Я молода, я хочу жить, двигаться, заниматься любимым делом и ...любить! Сейчас для меня может все оборваться. Я сижу ночью перед компьютером, пишу это письмо и мне страшно подумать о завтрашнем дне. В любом случае, я не могу смириться с жизнью полуинвалида, лишенную всех радостей и красок. Такая жизнь мне просто не нужна. Мне страшно и безумно одиноко.
Наталья
Ответ психолога:
Наталья, здравствуйте! После травмы то, что составляло смысл для Вас, приносило радость и удовлетворение, стало недоступным. Вы привыкли ощущать и воспринимать жизнь через тело, динамику, спорт, движение. Но теперь опасность негативных последствий не позволяет заниматься любимым делом, а физическое напряжение вызывает сильные головные боли. Лишенные свободного движения Вы чувствуете, что лишились возможности воспринимать краски жизни.
Раньше Вы могли безгранично полагаться на свое тело, свободно распоряжаться его ресурсами. Тело стало для Вас надежным и безотказным партнером, ресурсы которого обеспечивали интенсивность и насыщенность жизни. Но возможности тела оказались не безграничными. После травмы Вы не можете, как прежде доверять своему телу и опираться на него. Вы делаете минимальное усилие, а тело отвечает Вам болью. Оно ставит Вам границы, которые Вы не можете принять. Вы чувствуете себя несвободной, и в этой несвободе жизнь лишается привычных и столь любимых красок. Вы не привыкли, чтобы тело так отвечало Вам, и вместе с тем, Вы не можете противостоять боли. В этих границах, Вы чувствуете себя как в безликой серой тюрьме. Вам страшно и одиноко в ней. Вы не представляет, как можно выжить в этой тюрьме, близки к отчаянию.
Я не знаю, действительно ли происхождение головных болей обусловлено лишь физиологическими последствиями травмы. В любом случае медицинская поддержка необходима. Однако вижу, что психологическая трудность состоит в том, что Вам крайне трудно принять новые ограничения. Вы переживаете их как потерю. Потерю свободы, пространства, движения, жизненных возможностей, смысла. Это вызывает в Вас депрессивное настроение, лишает сил, и веры в завтрашний день. Лишенные свободного движения, Вы чувствуете себя полуинвалидом, но если Вы отдадите себя на волю этих настроений, Вы рискуете потерять контакт с Вашей внутренней свободой и лишиться внутреннего движения.
Вы перестали видеть цель, привычную цель, которая вела Вашу жизнь до травмы. Без ориентации на нее Вы не знаете, куда двигаться дальше, привычные ориентиры недостижимы, а новых еще не найдено. Однако возможность возрождения внутренней активности зависит вовсе не от обстоятельств, а только от Вас, от Вашей готовности построить для себя цель, которая будет соответствует Вашему настоящему. Даже если обстоятельства воспринимаются сейчас в самых мрачных тонах, Ваша жизнь по-прежнему находится в ваших руках, Вы по-прежнему хозяйка своей воли, способности двигаться к цели, и только Вы ответственны за то, какова она будет.
По всей видимости, настало время, когда Вы не можете требовать от тела прежней покорности и поддержки. Теперь Ваше тело нуждается в заботе и поддержке с Вашей стороны. Вы можете отнестись к нему как к заболевшему другу, который страдает от боли и слишком слаб, чтобы дарить Вам привычную радость общения. Ему нужно время, чтобы оправиться, нужны Вы, Ваше терпение, и вера, что это произойдет, так или иначе. Ему нужно, чтобы Вы не отказывались от него и не требовали того, что он дать не в силах. Это движение внутреннего принятия может стать Вашей целью в данный момент. Возможно, Вы не сможете продолжать заниматься спортом или позволить себе такие же нагрузки, как прежде. Возможно, произойдут изменения в других областях жизни. Однако ее красочность или, напротив, бесцветность зависит от того, будете ли Вы воспринимать эти изменения как враждебную, сковывающую Вас силу и противостоять ей. Или же примите возникшие границы, как исходящие из актуальных потребностей тела и защищающие его безопасность.
Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.