Вопрос психологу:

Здравствуйте!!! Я из Нижнего Новгорода, мне 21 год. В этом году у меня появилась очень не хорошая болезнь — псориаз. Она вышла на фоне нервных переживаний, и теперь у меня появился огромный комплекс по поводу этого. Я не могу элементарно оголить ноги или одеть капроновые колготы, потому как эти пятна просвечивают, а вы должны понимать, что это для девушки в 21 год. Знакомясь с мужчиной, меня всегда гложет, что же мне ему сказать, как объяснить, что мы не можем быть близки, или же я с трудом выдавливаю это из себя, заново переживая!

Врачи предлагают свои методы борьбы с этим, а моя подруга предложила мне обратиться к вам за помощью, вывела на этот сайт. Она сказала, что это психосоматика, но я не очень грамотна в психологии, поэтому мне трудно понять, как и чем вы мне можете помочь. Это, вообще, реально, избавиться от такой болезни вашими методами?

Заранее благодарна,
Наталия

Ответ психолога:

Наталия, добрый день. В Вашем письме я услышала две темы. Вы пытаетесь справиться со своим заболеванием и хотите понять, может ли психолог помочь Вам в этом и, во-вторых, Ваше отношение к болезни и к себе самой на фоне появившейся болезни.

По первой теме могу сказать, что, действительно, псориаз относится к разряду заболеваний, которые обусловлены не только физиологическими, но и психологическими причинами. Считается, что псориаз имеет наследственную основу. Психологическое состояние влияет на течение болезни, фазы ее обострения или улучшения. Вы сказали, что болезнь возникла на фоне сильных переживаний, правда, не обозначили, что это были за переживания. Возможно, Ваше эмоциональное состояние спровоцировало проявление болезни, к которой Вы были предрасположены наследственно. Психологическая помощь не может полностью заменить медицинского лечения, однако, способна во многом повлиять на течение болезни и успех ее лечения.

Однако, кроме самой болезни и ее психофизиологических причин, есть то, что усугубляет Ваше состояние, становится дополнительным и весьма сильным стрессом. Вместе с болезнью поменялась Ваша жизнь, в ней стало много несвободы и изменилось Ваше собственное отношение к себе. Появился стыд, неуверенность в себе, Вам стало трудно принимать свое тело и Вам трудно представить, что у других людей могут быть иные реакции. Вам кажется, что ту неприязнь, которую испытываете Вы, непременно испытает и другой, кто увидит пятна на Вашем теле, поэтому Вы вынуждены отказываться от близости, от привычной одежды. Вместе с Вашей кожей страдает Ваше чувство самоценности, Ваше Я.

Это может прозвучать парадоксально, но Ваше негативное отношение к болезни только придает ей силу. Вы не можете принимать пятна, появившиеся на Вашей коже, а значит и свою кожу, а значит и свое тело, свою сексуальную привлекательность...и т.д. Дальше все разрастается как снежный ком, рискующий свести всю Вашу личность к этим пятнам. И тогда уже не Вы, а пятна будут руководить Вашей жизнью. Не оценка других людей, а, прежде всего, ВАША СОБСТВЕННАЯ оценка делает псориаз такой НЕХОРОШЕЙ болезнью.

Психолог может помочь в том, чтобы осознать психологические истоки болезни, так сказать Вашу «личностную предрасположенность», и что еще более актуально, изменить Ваше отношение к болезни, к телу, страдающему от нее, к себе самой. Все это вместе способно существенно повлиять на саму болезнь. Однако я весьма скептически отношусь к тому, что для Вас будет продуктивна такая форма помощи, как консультирование по Интернету. Я рекомендую Вам найти психолога для очной работы, и со своей стороны могу сообщить Вам в следующем письме координаты психолога-психотерапевта, практикующего в Нижнем Новгороде.

В качестве Интернет-консультанта мои возможности помочь Вам весьма ограничены, и я рекомендую рассматривать это лишь как крайний вариант, в случае если у Вас нет никакой возможности посещать психолога.

Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. У меня очень серьезная проблема, которая очень меня беспокоит. Дело в том, что я постоянно потею. И это не из-за гипердроза, а из-за того, что я общаюсь с кем —либо. Даже если ко мне приходит моя подруга, подмышки становятся влажными... а уж если общаюсь с парнями, так вообще хоть выжимай. Мне стыдно, пожалуйста помогите. 19 лет.

Ответ психолога:

Здравствуйте Оля, Вас беспокоит то, что, общаясь с другими людьми, Вы сильно потеете. Вы испытываете не только дискомфорт, но и стыдитесь себя, что, вероятно, привносит дополнительные трудности в общение. В режиме Интернет консультирования, к сожалению, я не могу помочь Вам избавиться от этой проблемы. Но могу подсказать необходимые шаги.

Усиление потоотделения является следствием стресса, переживаемого в общении. Это одно из частных проявлений социальной фобии. В силу ряда внутренних причин, общение становится стрессом, вызывая общую вегетативную реакцию организма (потоотделение, покраснение кожи, дрожание рук). Эти проблемы успешно решаются в индивидуальной работе с психологом или на группах, например, на тренинге уверенности в себе. Работа с психологом или участие в тренинге помогли бы Вам лучше понять свои переживания сопровождающие общение с другими людьми, получить обратную связь и с ее помощью более критично отнестись к своим мыслям относительно того, как Вас воспринимают другие люди и возникающему вследствие этих мыслей чувству стыда. Кроме того, часто дополнительной проблемой может быть не выделение пота как таковое, а ожидание того, что это произойдет и сопутствующий этому страх. Понимание этих механизмов помогло бы Вам научиться регулировать, а в последствии и вовсе не переживать стресса от общения.

Если Ваши обстоятельства не позволяют обратиться к психологу, Вы можете поддержать себя литературой, посвященной этой теме. Например, популярностью пользуется публикация «Социальная фобия. Путь преодоления», размещенный на сайте: https://www.psyline.ru/socfob.htm

Всего Вам доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, мне 14. В прошлом учебном году надо мной издевались некоторые из моих одноклассников из-за того, что я была слишком скромная, хорошо училась, короче, для них это — ботан. В дело вмешалась учительница, надо мной прекратили смеяться. Да я и сама захотела измениться и избавилась от застенчивости. Но теперь мне невыносимо находиться в обществе людей, шутивших надо мной. Я просто впадаю в ступор и начинаю чувствовать стыд. Но перейти в другой класс у меня нет возможности. Скажите, можно ли забыть эту обиду. Что мне теперь делать?

Ответ психолога:

Любое качество личности или жизненное обстоятельство может стать объектом насмешек или критики. Все мы разные, и люди имеют свойство отстаивать именно свою точку зрения или образ жизни, некоторые из них, к сожалению, переступают границу и начинают навязывать свою жизненную систему другим. Важно понимать, что то, что люди думают и чувствуют по отношению к Вам — это их выбор, их способ воспринимать Вас, а не Вы сами.

Не думаю, что дело именно в Вашей скромности или хорошей учебе. Скорее — в способе, которым Вы защищаете (или не защищаете) свой взгляд на вещи. Мне показалось, Вы довольно серьезно и глубоко восприняли их комментарии на Ваш счет, как если бы их мнение по поводу какой Вам быть и как учиться было авторитетнее Вашего собственного. Возможно, какая-то часть внутри Вас согласна согласиться с ними, с их издевками и оценками? Если это так, Вам нужно пересмотреть (возможно, с помощью психолога тоже) свое отношение к самой себе, разрешить себе быть такой, какая Вы есть и уважать себя, даже если это не нравится другим, научиться отвергать системы отношений и оценок, которые Вам навязывают против Вашей воли.

По поводу того, что делать, понимаю, что трудно находиться среди людей, в отношениях с которыми Вы испытали боль. Ступор и стыд, который Вы чувствуете, говорят о том, что Вы до сих пор зависите от их мнения и отношения, возможно, боитесь новой агрессии и насмешек. Спросите себя, почему мнение людей, не проявляющих уважения к Вам, остается значимым для Вас? Какого отношения Вы хотите добиться от них и зачем Вам это нужно? Так ли уж они правы, нападая на Ваши качества? Может ли быть, что за их агрессией стоит зависть, например, к вашим способностям, успеваемости? Задавая себе подобные вопросы и искренне отвечая на них, Вы сможете научиться формировать свою, независимую точку зрения, а это качество отлично помогает не запутаться и не потерять себя в сложных и дискомфортных отношениях.

Удачи,

Некрылова Наталья, психолог