Боюсь ходить вечером по улице

Вопрос психологу:

Год назад со мной случилась неприятная вещь, после которой я боюсь ходить вечером по улице...даже в 7 вечера мне идти страшновато...дело в том, что однажды меня чуть не затащили в машину незнакомые люди...теперь то я понимаю, что на самом деле ничего бы и не произошло страшного, но эта неудачная попытка затащить меня в машину — оставила неприятный след в сознании...

Три мои подруги, которые в тот вечер были со мной — разбежались тогда, поэтому для меня теперь не важно: иду я вечером одна или с неcколькими друзьями — я всё равно боюсь... особенно если иду с теми тремя «подругами»...

В общем: я боюсь пустых улиц (даже днём) и боюсь ходить вечером куда-то... Понимаю, что в моём возрасте (18 лет) это глупо, и всё же я боюсь и мне никак не избавиться от этого страха...

Сегодня мне позвонила другая моя подруга и позвала сходить с ней в кафе-бар в 9 вечера, но я отказалась, потому что боюсь идти поздно вечером домой одна...а просить её проводить меня хотя бы до моего двора -язык не поворачивается...

Помогите мне пожалуйста: что же мне делать? Лена

Ответ психолога:

Здравствуйте Лена, Случившееся с Вами событие осталось позади, но его эмоциональное действие продолжается. Вы не пострадали физически, но получили психологическую травму. Через это событие Вы столкнулись с собственной уязвимостью, а мир лишился прежней надежности. В общих чертах, можно сказать, что пострадало Ваше чувство защищенности. Поскольку теперь у Вас есть этот негативный опыт, Вы боитесь, что он может случиться вновь.

Вы не можете чувствовать себя безопасно и в сопровождении подруг, поскольку тогда их присутствие не смогло предотвратить нападения. У Вас есть два пути решения этой проблемы. Первый — постепенное восстановление чувства безопасности через получение нового позитивного опыта. Вы совершенно напрасно стесняетесь просить провожать Вас. Чтобы преодолеть страх, Вам необходима поддержка. Для начала Вы могли бы совершить позднюю прогулку при условии, что Вас будут сопровождать люди, на помощь которых Вы действительно можете положиться. Таким образом, шаг за шагом Вы можете получить новый безопасный опыт в условиях, которые сейчас воспринимаются Вами как очень опасные.

Второй путь, если Вы не можете противостоять страху и чувствуете, что он существенно сковывает Вашу активность — решение этой проблемы с психологом.

Всего доброго,
Некрылова Наталья, психолог.

Вопрос психологу (2):

Здравствуйте! Я спрашивала у вас совета и после вашего ответа у меня возник один вопрос. «Вы совершенно напрасно стесняетесь просить провожать Вас» — это из вашего ответа. Скажите пожалуйста — это нормально просить своих сверстниц об этом? Потому что однажды я сказала своей подруге о том, что не хочу допоздна оставаться у неё в гостях, потому что мне возвращаться надо будет одной поздно вечером... она так снисходительно улыбнулась, мол, чего ты боишься, все ходят и ничего... и сказала, как напуганному ребёнку обещают, что мол так и быть я тебя провожу.. мне стало как-то неудобно...

Ответ психолога (2):

Здравствуйте Лена, Ваша подруга может не понимать сути Вашей просьбы. Ей не на что опереться, чтобы понять Вас: у нее нет страха, нет в опыте того, что пережили Вы. Она может иметь собственные суждения и, например, воспринимать Ваши опасения как каприз ребенка. Но для Вас это не так. Как бы подруга ни относилась к Вашему страху, для Вас он реален. Чтобы преодолеть его, Вам необходима поддержка — со стороны друзей в реальной жизни или со стороны психолога. Если Вы хотите помочь себе, то должны позаботиться о том, чтобы обеспечить себя необходимой поддержкой.

По всей видимости, Вы сами стыдитесь своей просьбы, ожидая, что для других она прозвучит неубедительно. Кому решать, чем же на самом деле — капризом или необходимостью — она является?

Всего доброго,
Некрылова Наталья, психолог.