Очень боюсь потерять своих близких

Вопрос психологу:

Мне 20 лет. Живу в вполне благополучной семье. На жизнь свою не жалуюсь, но с детства где то с 6 лет меня преследует какая-то мания, никому о ней никогда не говорил. Но больше уже не могу. Я ОЧЕНЬ боюсь потерять своих близких. Эта, так называемая мания, иногда на меня сильно действует, иногда пропадает. НО иногда просто невыносима. Даже ночью невозможно спать. Никаких событий в моей жизни не происходило, которые могли бы вызвать эту мысль у меня в голове. И предпосылок тоже никаких нету, чтобы так думать. В общем эта мания возникла сама по себе. Дайте какой-нибудь совет, чтобы вообще «убить» эти больные мысли. Заранее спасибо.

Ответ психолога:

Здравствуйте Али, С раннего возраста Вас преследуют мысли, связанные со страхом потерять близких. Эти мысли приходят как будто сами по себе. В Вашей жизни нет, и не было событий, которые могли бы спровоцировать подобные опасения. Тем не менее, время от времени эти мысли навязчиво завладевают сознанием, нарушая покой и сон. Вы не понимаете причин их возникновения, никогда ни с кем до этого не обсуждали эти мысли. Вы называете эти мысли «больными» и хотите найти способ их уничтожить.

Несмотря на то, что эти мысли действуют как «захватчики», чужеродная сила, они принадлежат Вам, являются частью Вас. Вы не можете их убить, как не можете убить часть себя самого. Но Вы можете сделать усилие, чтобы их понять.

Представьте себе, что Вам приснился страшный сон. Проснувшись, Вы можете отнестись к нему как к неприятному наваждению и попытаться изгнать любое вспоминание о нем, не затрудняя себя тем, чтобы понять его. Вы поступите иначе, если постараетесь, немного отстранившись от негативной эмоциональной окраски сна, понять его смысл. Почему он приснился мне? Что я пытаюсь сказать самому себе с помощью образов этого сна? Может быть, есть то, чего я не понимаю в себе, что не допускаю в свое сознание, и сон говорит мне об этом?

Вы очень боитесь потерять своих близких. У Вас нет реальных причин для волнений, но само чувство реально. Не в том смысле, что оно «прогнозирует» события, а в том, что отражает что-то, происходящее внутри Вас.

Вы с детства испытывали этот страх. Ребенку свойственно бояться за своих близких, поскольку от них полностью зависит его собственная жизнь. С возрастом связь с родителями изменяется, они по-прежнему остаются близкими, дорогими людьми, но как жизнь, так и жизненное благополучие в целом, уже не столь сильно зависит от них.

Я не знаю наверняка, лишь предполагаю, что, возможно, Ваша привязанность к близким людям отличается особой интенсивностью. Если жизнь близких людей составляет опору, на которой держится Ваш собственный мир, то и Ваша жизнь, и чувство безопасности напрямую зависит от них.

В той или иной мере Вы можете нести ответственность и контролировать самого себя, но Вы не можете контролировать близких людей, особенно, когда их нет рядом. Получается, что сама сущность моей жизни, ее основная ценность не зависит от меня самого. Стремление и невозможность обеспечить гарантированную сохранность того, что исключительно ценно для меня, подрывает основы чувства безопасности.

Иррациональный смысл «мыслей о потере» состоит в бессознательном убеждении, что, думая об этом, я это контролирую. С рациональной точки зрения, убежденность в том, что лишь то, что контролирую я сам, находится в безопасности, ошибочна.

Ваши мысли, несмотря на то, что они по своему содержанию, связаны с другими людьми, по своей сути имеют отношение только к Вам самому. Возможно, они отражают общую тенденцию испытывать напряжение в ситуации, когда что-то не зависит от Вас лично. Возможно, так же призывают Вас задуматься о ценностях, которые могли бы составить независимую основу Вашей жизни.

Если мои предположения не находят у Вас отклик, прислушайтесь к себе, направьте свое внимание, не на причину, а на внутренний смысл преследующего Вас страха.

С уважением,
Некрылова Наталья, психолог.